Зона комфорта
Зона комфорта — наверняка многие слышали это выражение. Что же такое эта зона и что такое комфорт вообще? Давайте разберемся вместе.
Обычно, под комфортом люди подразумевают удобство. Психологический же комфорт достигается, когда мозг себя чувствует в безопасности, поскольку основная задача мозга — выживание. То есть между привычным способом действия, и чем-то непривычным, но потенциально более эффективным или полезным мозг выберет привычный. Потому, что он — проверенный и не несет угрозы.
Наверняка, многим знакомо состояние, когда хочется чего-то нового, но возникают мысли типа «а зачем оно надо», «вроде и так все неплохо», «я слишком серьезен \ умен \ что-то еще для этого». Скорее всего, это и был саботаж вашего намерения мозгом. При этом отмазка выглядит вполне благопристойно. Ведь если бы вы честно забоялись, то, возможно, и сделали бы то, чего хочется из принципа. А вот делать что-то «бессмысленное» или то, для чего вы «слишком серьезны», наверняка и в самом деле не стоит. Однако, если с этой мыслью поработать, скорее всего вы увидите страх, который искусно маскируется мозгом.
Что же такое зона комфорта? Обычно, так называют привычный уклад жизни и привычное поведение для конкретного человека. То есть для кого-то это ведение овощного образа жизни, для кого-то ежедневные истерики и выяснения отношений, еще для кого-то заваливание себя работой по самое «не могу», чтобы всегда быть занятым и не дай Бог, не сделать «какую-нибудь глупость».
Плохая новость состоит в том, что живя в зоне комфорта постоянно, человек слабо развивается и чаще всего считает свою жизнь скучной. Хорошая новость заключается в том, что зону комфорта можно расширять. Выходы за зону комфорта достаточно часто приводят к прорывам в жизни, а также доставляют массу эмоций. Постоянные выходы приводят к тому, что зона комфорта становится шире, а значит, у вас появляется большая гибкость поведения и возрастает самооценка. Это происходит за счет того, что вы делаете несвойственные вам вещи, и они у вас получаются. Либо же вы видите, что ничего страшного в этом нет. А это, в свою очередь, помогает прорабатывать страхи и комплексы.
Еще одна хорошая новость состоит в том, что для расширения зоны комфорта нет необходимости тратить большие деньги или много времени. Вы сами можете для себя придумать упражнения, которые выводили бы вас из зоны комфорта и продвигали в той области, где вам нужнее. Например, это может быть общение с незнакомыми людьми, знакомство с представителями противоположного пола, пение песен на улице, выполнение физических упражнений, выполнение договоренностей, взятых на себя в срок и в полном объеме, заведение детей и много чего еще.
В конечном итоге все зависит только от вас и вашего желания насыщать свою жизнь событиями. А как вы можете вытолкнуть себя из зоны комфорта уже сегодня?